女優・田中美里さんも実践！ラーメンは賢く工夫すれば太りにくくなる？ | ニコニコニュース : 簡単爆食レシピまとめブログ

あなたはラーメン、好きですか？ ラーメンは麺が糖質でスープも油っぽいため太る心配があり、女性にとってはダイエット中でなくとも食べるのに躊躇してしまいがちです。 でも、おいしいのは事実。そこで、ラーメンに一工夫をして、ヘルシーに食べるアイデアを調べてみました。 NHK「きょうの健康」によれば、ラーメンを食べる際に野菜などの食物繊維をプラスして、よく噛むようにすれば、太りにくくなるのだそうです。食物繊維の多い料理はよく噛むため、太る原因である「早食い」を回避できるのだとか。 食物繊維の多いおすすめの具材はニラ・もやし・えのきだけ。野菜やきのこ類などの具材をちょい足しすることで、太りにくくさせることができるのだそうですよ。 他にも、ラーメンを食べる際に一工夫しているのが女優の田中美里さん。田中さんは「糖質ゼロ」の麺を使用しているそうです。 おからとこんにゃくで作られた糖質0gの麺は、カロリーも2