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💪■【黙トレ】純正100%完全無欠の『運動嫌い』😢⇒筋トレしたら高速de帰りたい : 100歳まで生きよう
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💪■【黙トレ】純正100%完全無欠の『運動嫌い』😢⇒筋トレしたら高速de帰りたい : 100歳まで生きよう
土曜日は筋トレ記事をUPする日になってんだけど ここんとこやってなくて・・・ 実は3.4.5月の筋トレ月間... 土曜日は筋トレ記事をUPする日になってんだけど ここんとこやってなくて・・・ 実は3.4.5月の筋トレ月間で 燃え尽きて灰になっちゃったアタシ まーアレだ 純正天然100%完全無欠の運動嫌い だからな それにだ 大して筋肉も成長しなくてさー ・・・ 【反省点】 1-たんぱく質不足⇒筋肉が成長しない 2-有酸素運動不足⇒体脂肪多目で筋肉見えず ※たぶん現在25%⇒20%にしたい ここ1年15回を3セットで筋トレして 有酸素を週1にしてたんだけど 先月から有酸素を週2にして 重量もちこっとUPしてみてるんだ それと ご飯の大盛は止めた😭 ヴィーガン1日2食でも太る ってわかった時はマジショックだったよ まーデブデブにゃーなんないけど なんかこー モチモチしてくるよ そんなある日の某スポーツクラブでの会話 シニアおやじ : そんなに鍛えてどーするでー?😮 只埜セツ子 : いやー自己満足ですよ