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1週間オートミールを食べ続けた結果 - フルタイムワーママへの道を進む
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1週間、毎朝オートミールを食べ続けました。 体にどんな変化があったのか書いていきます。 体重が減っ... 1週間、毎朝オートミールを食べ続けました。 体にどんな変化があったのか書いていきます。 体重が減った 2021年8月31日(火) 体重53.6kg 体脂肪率29.7% BMI21.5 2021年9月7日(火) 体重52.9kg 体脂肪率29.3% BMI21.2 オートミール以外にもストレッチやヨガ、腹八分目に食べる等を意識したので 体重が減ったのはオートミールだけではないと思います。 しかし、朝一にオートミールを食べたら、 その後の昼ご飯や夜ご飯も健康的なメニューにしようとか、 ストレッチやヨガ頑張ろうとか、ダイエットのモチベが上がったのは確実です。 便通がよくなった日もあった お通じはバナナ型の少し明るめの色が理想と言われています。 今までそんな便とは無縁だったのに、それが1日だけ出ました。 肌の調子が良くなった ニキビができなくなり、肌つやが良くなった気がします。 オートミール1週間