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ロードバイク乗りを襲う膝の痛みを分類し、原因と対処方法を考えてみる
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ロードバイク乗りを襲う膝の痛みを分類し、原因と対処方法を考えてみる
ロードバイク乗りを悩ませる膝の痛み。 ロードバイクは膝に優しいと聞くのになぜ痛みが!? 病院に行っ... ロードバイク乗りを悩ませる膝の痛み。 ロードバイクは膝に優しいと聞くのになぜ痛みが!? 病院に行ってもライド後に必ず痛くなるから、乗りたくても怖くて乗れない・・・ そのような声をよく耳にします。 私もロードバイクに乗り始めて半年ぐらいは、膝の痛みに悩まされ続けました。 私の経験を踏まえ、ロードバイク乗りの膝の痛みを分類し、各々の原因や対処方法を考察してみたいと思います。 大前提として、膝の痛みが発生しているときは安静にすること 筋肉痛であると把握できている痛みであれば過剰に反応することはありませんが、筋肉痛とは明らかに異なる痛み(筋や関節など)が発生している場合は、絶対安静にしておきましょう。 極力、痛みを感じる、痛みが増す動作は控えるべきです。 運動を継続しながら治すという方針の医者もいますが、その判断を自分で下すのはやめておきましょう。 医者がOKを出してから、動かすようにした方がよい