寝酒をしても目が覚める理由 中途覚醒 | 依存症からの回復 Vega0323

眠れないから寝酒をしたのに、途中で目が覚めてしまうということはないですか？ 医師の中でもかつては「養生訓」「Ｊカーブ」を引き合いに出して少量の飲酒は健康に良いという人が多くいました。 アルコールには若干の入眠効果があります。 しかし寝酒は睡眠のリズムを壊し睡眠障害になるというのが、今は一般的な考え方です。 病院では非ベンゾジアゼピン系睡眠薬、メラトニン受容体作動薬という新しいタイプの睡眠薬が処方されています。 睡眠薬を飲まずに眠れるのがいいのは間違いありません。 しかし依存・耐性や離脱症状のリスクはアルコールよりはるかに低いのです。 「アルコールは安全で睡眠薬は怖い」というの間違いで「アルコールは低品質な睡眠薬」です。

[dorifamu]

睡眠、心地よい睡眠を取るのは難しいですね。アルコール依存者の方も同じような悩みを抱えていることが、わかりました。

[sufuretan]

こんにちは、k777さん。＞睡眠に完璧を求めないです。　　わたしはアルコールもカフェインもからだにあわないのでどちらも飲めないのですが、完璧を求めないというのはどんなことにでもいえるようにおもいました(#^.^#)