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『情報の基本』
アメリカ人の主人がビーガンになってまして、タンパク質不足を 心配していましたが長年でなければ男性は... アメリカ人の主人がビーガンになってまして、タンパク質不足を 心配していましたが長年でなければ男性は体脂肪が女性より 平均が低いですし、十分に豆を食べていれば大丈夫な情報も ありましたので少し様子を見てます。 逆に糖質カットダイエットで肉食を勧める情報もありますが 多くのタンパク質を食べるのはなかなか困難ですし、 お食事に飽きます。 炭水化物の依存を治すためにしばらく続けてみても宜しいかと 思いますが、やはりタンパク質の食べ過ぎも内臓に負担がかかる と感じました。 グルテンフリーがアメリカでは流行ってますが、全く食べない事 でアレルギーにわざわざなる可能性があるそうです。 外食や加工食品には微量のグルテンが含まれてる事も 多くありますのに健康のために食べないようにしていた 事で逆に一切体が受け付けなくなるのであれば意味がない のだと思うのです。 結局、バランスの良いお食事の腹八分目を目指し出