『骨盤うなずき運動』

【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ競技力向上、肩こり・腰痛予防、ダイエット、姿勢改善、スタイル改善など様々な目的に対応し、一流のプロが指導する専門的トレーニングジムです！ 大変遅くなりましたが 先週土曜日放送の RNC西日本放送 4ch 毎週土曜日あさ9:25〜10:25 シアワセ気分！ シアワセげんきSchool 先週に続き担当は 和田直子さん ＆ 奥田麻衣アナウンサー 今回は視聴者様からのご依頼 骨盤をスムーズに 動かせることで 腰への負担を軽減しようと そこでテーマは、 今回のエクササイズは 骨盤のうなずき運動 「うなずく」とは、 本来首の運動ですが、 首のうなずく動きをイメージして 骨盤の前傾・後傾を繰り返します。 基本姿勢 準備運動 両膝をゆっくり小さく 左右に揺らします。 うなずき運動 骨盤前傾 骨盤後傾 骨盤前傾 骨盤後傾 これ