『お尻を振って歩いてしまう方の改善法！』

今朝放送の RNC西日本放送 4ch 毎週土曜日あさ9:25〜10:25 シアワセ気分！ シアワセげんきSchool 先週はコーナーお休みで ２週間ぶりの放送でした。 今回も視聴者様からのご依頼 姿勢を正したり、 速歩きしてみても 改善しないというお悩みです。 考えられる ２つの原因を紹介しました。 １つ目は歩き方 足跡が一直線上になると バランスをとるため お尻を振りやすくなります。 そこで 骨盤幅で足跡が２直線になる様に 歩くと改善されることがあります。 一度確認してみてください ２つ目は中臀筋の強化 中臀筋が使えていないと 股関節が安定せず、 骨盤のサイドシフトが起こり お尻を振ってしまうことが 考えられます。 そこで今回のテーマは、 紹介したエクササイズは サイドブリッジ カラダが一直線になる様 横向きに寝転び肘を肩の真下に そこから お尻を浮かせて５秒キープ カラダがくの字になら