『筋力低下を防ぐ健側トレーニング！』

高校生剣道選手の トレーニング 右足小指の骨折があり ギプスで固めています。 大会も近く なるべく筋力を落としたく ありません そこで行ったのが 健側のみの エキセントリック シングルレッグスクワット 片脚スクワットを ５秒でしゃがみ 立ち上がりは TRXを使って腕の力で 脚の負荷は エキセントリック局面のみ ５回５セットで 健側の左脚はパンパンです。 なぜエキセントリック なのかというと 神経交差性から トレーニングしていない 患側の右脚にも筋力強化が 起こるからなんです。 エキセントリックトレーニングは とても奥が深いんですよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 高松市太田上町の専門的トレーニングジム 087-887-6789 info@bb-activation.jp 10:00～21:00 金曜日（土・日は出張指導） ホームページ http://bb-activation.jp