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『心がバテている人に』
プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ... プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ↓1日1ポチいつも応援ありがとうございます ごきげんよう! まんきんたんです。 一日一食にして 白米を許す実験中の まんきんたんが言うのも何ですが、 心も冷え切ってしまいがちな この時期は、なるべく精製された 糖質を控えましょう。 知識としてはもう知ってますよね。 精製された糖質とは、 白米、小麦粉、砂糖などのこと。 これらは精製される過程で 食物繊維、ビタミン、ミネラル などといった大切なものが、 わざわざ除去されたものです。 この大切な栄養素が除去された 糖質を食べていると 心の安定に使われるインスリン、 コルチゾール、アド