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『#肩こりの悩みと腹筋ローラーとホタル』
プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ... プラチナエイジの豊かなひとり暮らし 60代ひとり暮らし。趣味は自然観察、ベランダガーデニング、メダカ飼育、格闘技・スポーツ観戦。脳溢血のため3年間失職した経験から、自然の摂理に基づいた健康生活に心掛けています。手のリハビリのためヘタクソな料理にも取り組んでいます。 ごきげんよう、まんきんたんです。 昨夜はホタルを探しに行って、帰りに温泉に行ってきた。 その話は後でするとして。 最近、肩こりの悩みが、首の痛みに変わっている。 原因が「頚椎症性神経根症」であることが判明したので、それなりの治療をしないといけないわけだが。 仕事柄、肩こりは昔からの悩みで、自分なりに改善できそうなことはいろいろ試してきた。 その中で、効果があったことを紹介しよう。 まずは↑棒を使ってのストレッチ。 詳しくは一週間肩こり解消ストレッチ法で解説しているから見てね。 この棒は、ストレッチやさまざまな部位の筋膜はがしもで