エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
『古雑誌の踏み台昇降ダイエット。』
いい具合に修羅場ってきて、〆切地獄の3丁目をほふく前進中 鼻の穴からエクトプラズム出てますよ 今日... いい具合に修羅場ってきて、〆切地獄の3丁目をほふく前進中 鼻の穴からエクトプラズム出てますよ 今日は、そんなひきこもりの紳士淑女に、ちょうどいいダイエット運動をご紹介します。 古雑誌で、踏み台昇降ダイエット よし! 〆切前にふさわしく、画像もなんか世知辛い 用意する物は、読み終えた雑誌にガムテープ。 女性なら大体10㎝~15㎝ぐらいの高さになるように雑誌を重ね、ずれないようにガムテープでぐるぐる巻きにして固定します。 ワタシは12㎝ぐらいの高さにしています。 その台に、右足から乗って (※足腰に負担がかからないように、スニーカーを履いてやってます。) 左足も乗せる で、右足から下りて 左足も下ろす これの繰り返しです。 途中、3分おきぐらいに踏み出す足を変えてくださいね。 ずっと片方の足だけで踏み出していると、筋肉が偏ってしまいますんで、必ず踏み出す足を左右変えるよう注意して続けてください