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渡辺佳恵『「老けない人は何を食べているのか」』
一日に三度湯船につかるのが 長年続けている私の習慣。 出張でバスタブがないホテルとかに泊まり 2日続... 一日に三度湯船につかるのが 長年続けている私の習慣。 出張でバスタブがないホテルとかに泊まり 2日続けてバスタブにつからないと とたんに疲れがたまり 頭が痛くなったりします。 いかに「入浴」が私の体に良いか 実感。 そんな健康オタクは、 30代後半、子宮筋腫で苦しんだことをうけてかな、と 思います。 本当につらかった。 ひどいときは月の半分寝込んでました。 よい先生にめぐりあえ 完治したので今は元気なのですが そんなわけで 健康には人一倍気を使ってます。 こんな本ももう10冊以上読みました。 これは管理栄養士の方が 書いた本なのですが この手の本は書き手によって 意見が異なります。 「朝は食事をしなさい」という人も入れば 「朝は排泄時間だからジュースだけにしなさいという人もいる。 胃腸を疲れさせてはいけないから、と 粗食を進める人もいれば 低栄養で大丈夫な体になってしまう= 太りやすくなる