『アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.3)』

「もっと動きたい･･･！」 アラフィフ世代になってまんべんなく体に つき始めた贅肉撃退のため、朝の目覚めて 布団の中でやっているストレッチに加えて、 簡単なワークアウトを１種類だけ始めた私。 最初はたった10回やっただけなのに、 すぐに効果が出始めました✨ 前々回⇒ アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.1) そして20回に増やすと、もっと効果が出ました✨✨ 毎日心と体がイイ感じ❤になってきたのです。 前回⇒ アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする！(No.2) 猫背がちょっとだけまっすぐになってきて、 足がむくまなくなって軽くなってきたのです。 そうなると、いっしょに「元気🌟」と 「やる気🙆」がどんどん出てき始めました💪 そしてさらに嬉しいことに、更年期に よくある不眠が改善されて毎晩熟睡 できる日が増えたのです。 夜中に目が覚めないと