『呼吸法は人の心さえも変える』

今回は、腹式呼吸ではなく、敢えて、肺式呼吸です。 ①短い呼吸や短くて強い呼吸などは、不健康にし、寿命を縮めます。 ②長くて、ゆったりとした呼吸は、健康と長寿を約束してくれます。 肛門括約筋を強く締めながら・・・これは腹式ではなく、敢えて肺で呼吸を行います。 吸気（７秒以上）停気＝クンバカ（１４秒以上）呼気（７秒以上）・・・肺式呼吸 この７秒はヨーガ的な考え方ですが、気功では秒数は関係ありません。要は、停気を吸気の２倍以上行って下さい。※但し、最初から無理はしない様に。少しずつ慣らして下さいね。 リラックスしながら、意識は胸のチャクラ（アナーハタ（Anahata））に集中します。 効用：生命力の高揚。肺及び器官を丈夫にし、肺活量を増やします。喘息・肺結核・心臓病によく、肺・心臓に気と酸素を多く供給します。 ※正しい呼吸法は、まず、健康法であり、意識を変える方法であり、時には運気を上げる方法で