ドカ食わないのに気絶部

最近、休日に炭水化物をとると20分くらいで気絶してしまう 別にドカ食いしてるわけじゃない 白米200gくらい 食べて10分くらいで目の奥がチカチカするレベルで睡魔が襲ってきて 気づくと意識がなくなっている 1時間半くらいで目が覚める 昨日は朝昼夜200gずつ食べたんだけど全部で気絶寝した 平日は炭水化物は昼しかとらない で、そのあと40分くらい昼寝する これが慣習化したら外食とかしづらくなるなーって不安 これってなんか病気なんかね

[GakkiKozou]

低血糖気味かな。食事の時に食物繊維、タンパク質、糖質の順に食べてみよう。自炊できるときは白米半分にして残り100g分のカロリーをオートミールかタンパク質主体のおかずで補う。とりあえず一度病院いった方いい。

[ntetete]

血糖値スパイク。血糖値を下げる働きのあるものを一緒に食べるなどすると改善されることがある。