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初めてダイエットする人に伝えたいこと
ガチのダイエットというのは科学やプロジェクトに近い なぜなら体質に個人差があるし、方法論は非常に多... ガチのダイエットというのは科学やプロジェクトに近い なぜなら体質に個人差があるし、方法論は非常に多いから 知識を入れ、やってみて、分析し、というサイクルが重要になる しかも長期戦になるので、長期計画、行動計画、目標などが必要になる 難しいのは察せるだろう ダイエットで失敗するのはそこらへんに由来する ・長期的な行動ができなかった ・自分の体の反応にブレがある(天気のようにコロコロ変わる) ・個人差を受け入れられない ・情報が氾濫していて、間違った情報を掴む ・学んでいくと難しすぎる それなりに無茶なダイエットをしても 最初の結果が見えるのに1週間以上はかかる そして安定した結果が出るのに3ヶ月はかかる 1日に減る体重は、よほど脂肪が余ってない限り多くても0.1kg前後だけど 人間は水分の変化で3kgは変動する つまり1ヶ月頑張ってやっても誤差でわからなくなる 情報は氾濫してる ダイエットは