人生が変わる！睡眠管理アプリ「Auto Sleep 」を完全レビュー

はじめに：Auto Sleepとは？ Auto SleepとはApple Watchを使って、睡眠時間を24時間記録し続けてくれるアプリ、と私は定義している。 AutoSleepのすごいところは、24時間追跡してくれるので、昼寝をした場合にもしっかりと計測してくれる。 例えば、こんな感じ。夜と昼寝に睡眠したマークがついているのが分かると思う。 (赤丸が夜の仮眠。黄色が昼寝。この日は忙しかったので夜寝れなかった。その分、昼に寝すぎてしまった) AutoSleepが計測してくれるデータで重要なものは、 総睡眠時間 深い睡眠時間 良質な睡眠時間 の３つがある。 これらを計測することで、どのように日々の睡眠を変えることができるのかも含めて私の使い方を以下解説していこう。 私がホーム画面に設置しているアプリはこちら→ 作業効率化オタクがApple Watch Series 4のホーム画面を晒してみた

[TOM555]

“ポチレバ”