睡眠負債とは睡眠不足が長い期間貯まってきた物は解消できるの？ | そうじラクテクパパライフ

最近寝つきが悪いとか 仕事が遅くて寝るのが遅いし よく寝れない・・ でも毎日6時間寝てるのに 睡眠不足ではないと思うけど と思われてる方は『睡眠負債』 ではないでしょうか？ ちょっとした寝不足が貯まって 体に負債を抱えている状況ですよ では睡眠負債とは簡単に まとめてみましたよ。 Sponsored link 睡眠負債とは？ 睡眠負債とは睡眠不足とは どう違うんでしょうか？ 仕事が忙しくて夜遅く家に帰って から寝るのが深夜の2時とか 一日の睡眠時間が4時間とか イライラが積もって寝れない 寝付けなくてよく寝てない・・・ 短期的な場合は睡眠不足となり 一日6時間ぐらい寝ているのに なぜか慢性的な寝不足が溜まって 睡眠不足の影響が溜まっている 状態の事を『睡眠負債』と言います。 睡眠時間には個人差がありますが 一日7時間～9時間ぐらいが目安 と言われています。 ではどの様にしたら睡眠不足を 返

[minogozen]

常々、考えるところではありますが…

[ha7079]

きちんと睡眠大事ですね

[dedennko853]

寝不足はひびくものです。良い記事をありがとうございました。