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春からスタート!スッキリボディになるための生活習慣3つ - 朝時間.jp
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春からスタート!スッキリボディになるための生活習慣3つ - 朝時間.jp
重たいコートを脱いで、軽やかな洋服を楽しむ季節がやってきました。どんどん薄着になるこれから気にな... 重たいコートを脱いで、軽やかな洋服を楽しむ季節がやってきました。どんどん薄着になるこれから気になってくるのがボディライン。本格的な夏が来る前にスッキリボディを目指して対策しておきたいですよね。 でも、ジム通いやハードな食事制限は、時間もお金も気力もいるので継続するのが大変!ということで、今回は「毎日の生活習慣の一部をチェンジするだけ」、簡単で取り入れやすい(だから継続しやすい!)、そんな習慣を3つご紹介します。 【1】通勤時間を「1駅早歩きウォーキング」で運動時間にチェンジ! 普段どれくらい運動していますか?ジムの会員登録はしたけどなかなか行けない、ランニングしているけど週末だけ。仕事に家事に育児にと忙しい毎日の中で運動を習慣にするのってやっぱり難しい…。 そんな方におすすめなのが「1駅早歩きウォーキング」。通勤途中のどこか1駅分の区間を、電車を降りてウォーキングにチェンジしましょう。消費