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自己肯定感を上げるため必要なことは、まず、自信をつけるために行動することではない理由 - 30代アスペルガー症候群当事者の自分でできるおすすめ心理療法レシピ集
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自己肯定感を上げるため必要なことは、まず、自信をつけるために行動することではない理由 - 30代アスペルガー症候群当事者の自分でできるおすすめ心理療法レシピ集
例えば、もし自己肯定感をあげたいと思ったら かつての僕だったら、自信が持てるように自分ができそうな... 例えば、もし自己肯定感をあげたいと思ったら かつての僕だったら、自信が持てるように自分ができそうなことを していました。しかし、今は違いますし、その方法は100%違うといえます。 というのも、かつての僕はそれを何度もやって、挫折して、自分を追い込んで 自己否定を繰り返し、ますます落ち込んでいたからです。 今、自信を持つためにやるとすれば、「ノートで今考えていることを 整理すること」です。 どうして自分の今考えていることを書き出すかというと 私たちの思考のほとんどは、「自動思考」でできているからです。 自動思考というのは、私たちが自動的に浮かんでくる考え方のパターンのことで 潜在意識とは違い、自分で思考経路がわかるものをいいます。 なので、潜在意識云々以前に、思考パターンを把握することが 非常に大切なのです。 僕もかつては、イメージワークや引き寄せとか色々やっていましたが 結局、全ての希望は