風邪で食欲がない時は無理して食べない、体のサイン見逃すな - 管理栄養士・園部裕美：アスレシピ

コラム まだまだ寒さが続いていますが、風邪などひいていませんか？ 乾燥もしている時期なので、朝起きて、のどがイガイガしている、急な気温の変化でお腹が張って胃腸の調子が崩れる、など不調につながりやすい時期です。 アスリートは、トレーニングができない日が少しあるだけで、筋力面や体力面に悪影響を及ぼします。シーズン中の選手なら、１日も休みたくない時期ですね。 では、風邪をひいたとしても、栄養摂取のため、食事をした方がいいのでしょうか？ 食べ物の消化が回復を遅らせる 体は、食べ物を消化して栄養分を吸収するのに多くのエネルギーを使います。風邪をひいたときは、その原因菌と戦うためにエネルギーを使いたいのです。ここで、消化に時間のかかる食べ物が入ってくると、体は消化のためにエネルギーを使わざるを得なくなります。 ですから、風邪をひいて食欲がないときは、無理して食べるのはよくありません。食欲がないときは、