【筋トレ記録118週目】また腰負傷！かばいながら懸垂しました！【2022年2月21日〜2022年2月27日】 - ジムじゃなきゃダメですか？

怪我のクセがつきそうでショック！ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 実は23日(水)に腰を負傷しまして、トレーニングは3日しかできませんでした。 ケガをしたタイミングが非常に笑えまして、以下の記事をアップした当日でした。 atsumar.hatenablog.com 得られた知識がまったく生かされていない！笑 ドローインで体幹を鍛えると腰痛の防止になると説いておいてその日に自分が腰をケガするという情けないことに。 そんなわけで今回は怪我の原因を軽く説明しつつ、懸垂とディップスを再開できたのでその様子をお伝えします。 ↓体幹の大切さはこちらの本で学びました！泣 amzn.to ストレッチ中のケガ。でもそもそもの原因はワンレッグスクワットのフォーム 痛みを抱えながらも懸垂・ディップスは可能でした 第118回筋トレ記録(2022年2月21日〜2022年2月27日) ストレッチ中のケガ。でも

[mossa11]

これは、、拙者も気をつけねば、、でやんす。