エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
ウォーミングアップに最適!小学生におすすめボールに負けない姿勢を保つ体幹トレーニング 動画あり
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
ウォーミングアップに最適!小学生におすすめボールに負けない姿勢を保つ体幹トレーニング 動画あり
2本足で立つ時に、どれだけ体幹が固定されているかわかりますか? おそらく、何もない状態、自然な状態... 2本足で立つ時に、どれだけ体幹が固定されているかわかりますか? おそらく、何もない状態、自然な状態だとわからない感覚だと思います。ただ実際の運動は、外からの負荷がかかってきます。 例えば、テニス、サッカー、野球、バスケットなどの球技スポーツ。 自分の身体の動作が内力だとして、ボールを打つ時に、ボールが外力になります。 外力に耐えられなければ、力を出すどころか、怪我にも繋がるんですね。 その時に必要なのが外力に耐えて姿勢を保つ能力が必要なんです。 今回の記事は正しい姿勢が保てるための体幹トレーニングを紹介していきます。 パワーポジションのことがわからない場合はこちらの記事を読んでパワーポジションを理解してから行うことをお勧めします。 小学生で覚えたいパワーポジションについて さてこのトレーニングを行う前に背骨を動かすのウォーミングアップをしておきましょう。 背骨のウォーミングアップをすること