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ダイエットが成功しないその理由 - 人間嫌いブログ
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最近では筋トレブームで ジムに通う人が増加しています。 でも個人的には最も大切なことをすっ飛ばして ... 最近では筋トレブームで ジムに通う人が増加しています。 でも個人的には最も大切なことをすっ飛ばして ダイエットに取り組む人が多すぎると思います。 それは本人の問題だけではなく流行りばかりに注目している メディアの問題でもあります。 目次 最も大切なこと 知識 ダイエットに必要な知識とは 有酸素、無酸素運動の違い マクロ栄養素の理解 体重だけではなく筋肉量も重要 あなたもそうかも隠れ肥満 まとめ 最も大切なこと 知識 この知識が欠如している人がめっちゃ多いです 知識がないのにいきなりダイエットを始めても 一時的に成功するかもしれませんが 長期的に考えると不健康だったり失敗しやすいです ダイエットに必要な知識とは 有酸素、無酸素運動の違い 筋トレとランニングがダイエットの代表的な運動ですが この2つは効果が異なります 目指したい体型や痩せたい期間によって行うべき 運動が異なります。 マクロ栄養