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筋トレ後にプロテインは必要?~身をもって経過報告編~ - ラク読み健康生活
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筋トレ後にプロテインは必要?~身をもって経過報告編~ - ラク読み健康生活
以前も記事にしたことがありますが、筋トレにはやはりプロテインは欠かせないものなのか? 一度は結論を... 以前も記事にしたことがありますが、筋トレにはやはりプロテインは欠かせないものなのか? 一度は結論を出しましたが、これは身をもって確かめるべきと思い、経過を追っていこうと思います(笑) 筋トレ後にプロテインは必要なものなのか?続きはこちら! Check! ☑11月~12月の結果 ☑12月~1月の結果 ☑改めての結論 ☑最後に 11月~12月の結果 11月からジムに通い始め、12月までの1ヶ月間は週に2~3回のペースで通っていました!その記録がこちらになります! beptindependent.hatenablog.com この時はプロテインを飲まずに運動と食事はちょっとタンパク質を多めにしよう、という感じで様子を見て、結論として プロテインを飲むかは運動の目的による! というところに落ち着きました。 では1ヶ月経ち、再び体組成計(In Body)で測定しました!結果は・・・。 12月~1月の