睡眠６時間未満で風邪にかかりやすく - 美容経済新聞

国際部 睡眠不足と風邪の関連を調査した結果が、「Sleep」誌９月号に掲載された。 アメリカで行われたこの実験では、成人男女合わせて164人のボランティアに、睡眠を記録するリスト型のアクチグラフィを７日間装着してもらい、またその間の睡眠日記もつけてもらった。その後、成人の風邪の一般的な原因であるライノウィルスを点鼻剤により曝露させ、５日間の観察を行った。 その結果、アクチグラフィの評価による睡眠時間は風邪の発症と関連があることがわかった。５時間未満の睡眠では4.5倍、５-６時間の睡眠では4.24倍と風邪にかかるリスクが増加した。6.01時間から７時間ではリスクの増加は見られなかった。この関係は、季節性や各人の抗体価、習慣や健康状態などとは無関係だった。また、睡眠の断片化も風邪の感受性とは無関係だった。睡眠日記による各人の睡眠評価やアクチグラフィによる睡眠時間以外の評価（覚醒リズムなど）は、