筋トレ前の有酸素運動は逆効果！？効率的なトレーニングをするために押さえておくべきポイント

自称・日本一インターネットで顔写真が使われているフリー素材モデルの大川竜弥です。半年間トレーニングに励み、腹筋を割ることに成功しました。 「夏までにバッキバキに割れた腹筋を手に入れたい！目指せ6パック！」 「今年こそ水着が似合うカラダをつくるゾ！ビーチの主役はオレ様だ！」 そう決意し、トレーニングをはじめるメンズが増えるこの季節。ひとつ確認したいことがあります。あなたのトレーニング方法、間違っていませんか？ 今回は私の愛読書である、“筋肉博士”石井直方先生の著書『石井直方のトレーニングのヒント』から重要な部分をピックアップし、効率的なカラダづくりに必要な知識を紹介します。 有酸素運動→筋トレはNG。順番を間違えると効果がマイナスになってしまう！？ 私自身、ジムに入会した当初は有酸素運動→筋トレという順番でトレーニングをしていました。しかし、これは大きな間違い・・・。 筋トレとエアロビックの

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ダンベルをブンブン振り回して首の神経痛めたので、正しい筋トレ方法大事。