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思いこみ - スポーツドクターSのざっくばらん
今朝、トレーニング中とんでもないことが起きた。それは、・・・・ 1セット=10レップス程度ができる重... 今朝、トレーニング中とんでもないことが起きた。それは、・・・・ 1セット=10レップス程度ができる重量設定でセットを組むことが多いトレーニングマシーンがある。 しかし、今朝は何を血迷ったのか、気付かずに、いつもの約1.5倍強の重量設定で行っていた。しかも、それを8レップス程度こなしたのだ。 気付いたのはセットが終わった後。 「何だ、これでもできるんじゃないか!?」という想いと、「一体、今までなにをやってたんだ!?」という想いが交錯。 まさしく、これは思いこみというやつだ。 思いこみが厄介なのは、思いこんでいることになかなか気付かないことだ。 それは、思いこみが無意識下に入り込んでしまっているから。 このような事象は、当然ながらトレーニングだけに留まらず、日常生活のあらゆる場面で起こっている。 それでは、思いこみを無くすためにはどうしたらいいのだろうか? 単純な話だ。 無意識がない状態にすれ