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基礎代謝を上げる食べ物 - 基礎代謝をアップする!
効果的にダイエットをするには、最も多い消費エネルギーで ある基礎代謝量をアップさせてあげることが大... 効果的にダイエットをするには、最も多い消費エネルギーで ある基礎代謝量をアップさせてあげることが大切です。 今回は、基礎代謝を上げる食べ物に注目したいと思います。 基礎代謝を上げる食べ物とは、体温を上げる食品です。 女性は「冷え性」という悩みをもっている人が多いのですが、 体温が下がると基礎代謝が減り、太りやすくなってしまいます。 冷え性を改善する食事を摂ることで、基礎代謝をアップでき、 結果的に太らない体質を作り上げることにつながります。 体温を上げる食べ物や飲み物はいろいろあります。からだを温める と言われている食品は、たまねぎ、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、 リンゴ、黒砂糖などが代表的でしょう。 ショウガも冷え性を改善する食材として、有名ですよね。生姜には、 血行促進効果があるので、体の代謝能力を高めてくれるのです。 また、むくみの解消や便秘の解消、自律神経のバランスをととのえる など
2011/07/14 リンク