「低脂肪」よりもやせる方法とは？！ - ☆健康と癒しのお店を女性が経営してるブログ☆ お店情報はこちら→http://oasis-shakuji.com/

「さあ、ダイエットしよう！」と思った時 あなたならどんなことから始めますか？ まず、食べ物に気をつけますね～ そんな時～ 真っ先に思いつくのが「脂質を抜く」こと ではないでしょうか～ でも最近は～ 低炭水化物つまり糖質制限ダイエット もトレンドと言われていますね 一体、どちらのほうが効率良く体脂肪を減らして ダイエットができるのか？ 分からなくなってしまいますね(・。・; 今日は～ アメリカの医療サイトに発表された 興味深い研究 をご紹介させて頂きます～(^O^)／ この研究では～ 肥満度を示すBMI値 （体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）） が30以上ある人たち約150人を 対象に行われたのだそうです この人たちを ☆炭水化物を1日40g以下になるように食事をする人たち ☆脂肪分が1日に必要な摂取エネルギーの30％以下にする人たち に分けてその変化を観察したとのこと すると12カ月後