♪白身魚のフライ☆トマトソース＆かぼちゃのヨーグルトサラダ♪ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪

白身魚のたらを揚げました。 濃厚トマトソースがサクサクフライにマッチ。 副菜はマヨネーズにヨーグルトを加えてヘルシー、 かぼちゃのヨーグルトサラダ。 しみじみおいしい、切り干し大根の煮もの。 もやしとわかめのみそ汁を添えた献立、おいしくいただきました。 ごちそうさまでした。 ひとり分、430円ほどの献立です。 穏やかな日が一日も早く訪れますように。 ４月21日のメニュー ・白身魚のフライ☆トマトソース ・かぼちゃのヨーグルトサラダ ・切り干し大根の煮もの ・もやしとまいたけ、わかめのみそ汁 ・ごはん かぼちゃのヨーグルトサラダ A プレーンヨーグルト、マヨネーズ（各適量） 塩、こしょう（各少々） ☆新玉ねぎ、きゅうりは薄切りにして塩を少しふってます。水けをしぼり、レンジでチンしたかぼちゃとともにAであえました。 白身魚のフライ☆トマトソース