ダイエットは新生活を始めるつもりで取り組もう - ほんじゃらねっと

ダイエットは短期間だけ無理して頑張るだけで成功するものではありません。体重100kgの人と体重60kgの人では生活習慣が異なるのです。痩せた人になりたければ、これから先ずっと痩せた人としての生き方をする、という覚悟が必要なのです。 例えば体重80kgで安定している人はなぜ体重が80kgあるのでしょう？それは体重80kgの体に適した生活をしているからです。 昨日まで60kgだった人がたまたま夕食に20kg分のご飯を食べたから今日になったら80kgになっていた、というわけではないでしょう。その人の食生活と運動習慣が80kg用になっていたため、じわじわと体重が増えて80kgに達したところで止まったのです。 そんな体重80kgの人が体重を60kgに落とそうとする場合、どうすればよいでしょう。 無理やり食事を制限して運動を増やせば、一時的に60kgまで体重は落ちるかもしれません。しかし、その後安心し