再建後のボクササイズ －胸の筋力を取り戻す－ - 技術者ワーママ からだの修理日記

10連休、終わりましたね～。結局大半をお家でゆっくり過ごしたので、運動を再開せねば、と思っております。夫がリビングのど真ん中でほぼ一日ゴロゴロしていたので、家で運動ができなかったのです。。今日は「家で出来る運動」のお話です。 運動しようと思ったきっかけ きっかけ① きっかけ② 有酸素運動＋室内？ 続けた効果 ご注意ください お試しできます。 運動しようと思ったきっかけ きっかけ① 先日胃の調子が悪くなって消化器科かかった時に、血液検査もしたんですよ。そしたら悪玉コレステロールだけ悪いと。それ以外は全部いい数値だから運動しなさい、って言われました。有酸素運動が効果がある、ということで、汗をかくくらいのウォーキングとかがいいよ、とのこと。 でも、この時点で1日8キロ位お散歩してたんですよ私。二駅位歩いたところに有名なお寺があって、厄落とし的にお参りに行ってて。でもウォーキングのテンションでお参