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感情コントロールの「コアビリーフ」を覚えてストレスから解放されよう
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感情コントロールの「コアビリーフ」を覚えてストレスから解放されよう
朝起きて、タンスの角に小指をぶつけて、誰にもぶつけようのない怒りを目の前の空気に対してイライラし... 朝起きて、タンスの角に小指をぶつけて、誰にもぶつけようのない怒りを目の前の空気に対してイライラしてしまいガチな僕ですが、心理学系の書籍を読むと、どの本にもイライラする事のデメリットがたくさん書かれていて反省の毎日です。 怒りのエネルギー自体は、勝負をする場面などで、時として大事な役割を果たしますが、街中でエレベータがくるのが10秒ぐらい遅かったぐらいでイライラしているのは、単に自分に対してストレスをかけているだけの事で、身を滅ぼして、利益の一切ない行為なので、こうしたイライラをやめたいものですね。 今回とある書籍で「コアビリーフ」という言葉を覚えたので、それを知っているのと知らないのとでえらい違うのではないかと思い、ブログで紹介したいと思います。 コアビリーフとは コア・ビリーフとは、個人が正しいと思っている信念や価値観のことであり、人によって様々なコア・ビリーフを持っている。 こうあるべ