うつ病にならないために「睡眠」に気をつけよう - しっきーのブログ

うつ病は、近代社会を象徴するような病気であり、例えば、放射能の危険に似ている。 船に乗れば遭難するかもしれない、車に乗れば交通事故にあうかもしれない……というわかりやすい危険ではない。色も匂いもなく、認識できないままに身体が破壊されていくのが放射能汚染の脅威だ。 放射能のような危険は、専門的な知識と測定器なしには認識することすらできない。 認識できなければ、当然ながら対処することもできず、命を落とす。 「知識がなければ認識できないもの」が私達の生活を脅かそうとしていることを、まずは「認識」するべきだ。うつ病はそれを代表するものの一つと言っていい。 現代人は誰もがうつ病の脅威に晒されているし、それは自動車事故みたいな「わかりやすい」ものとは別の危険な性質を持っている。 不眠とうつ病 (岩波新書) 作者: 清水徹男出版社/メーカー: 岩波書店発売日: 2015/08/21メディア: 新書この商

[iidacooi4]

厚生労働省が策定した睡眠指針「睡眠12箇条」も、心身の健康と睡眠の関係について触れられているので参考になるかも。 http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000042751.pdf

[ponkotukko]

ほんとに睡眠て大切だし、うつ病の何が一番怖いかって完治したかどうかわかりづらいのと再発のリスクが高いことにあると思う。でもうつ病になってもなんとか世の中で生きていけるってこと忘れないでね。

[cild]

赤子かよってくらい自由に寝ている…

[orangestar]

あとでなんか書きたいけれど。書けたらかく。

[aobon700]

電気を使わない世界に引っ越したらうつ病治ったりしないかな。

[akoakoty]

うつ病になった知人はたくさんいるから気を付けたい

[birdstwtw]

うつ病にならないために「睡眠」に気をつけよう - しっきーのブログ: 2015-09-26 うつ病にならないために「睡眠」に気をつけよう 本の感想 ライフハック…

[hitode99]

睡眠の！重要性！

[homare-temujin]

確かに言える。

[rj0227s]

うつ病にならないために「睡眠」に気をつけよう - しっきーのブログ

[abberoad]

人生の３分の１は寝ているわけだから、睡眠はとっても大事！

[wiz7]

眠りについては運動と食事がベースだけど、「自律訓練法」もいいかと

[fake_fake]

前まですごい意識してたことなのにスッカリ忘れてた。睡眠大事。

[bobcoffee]

あまりに睡眠を軽視する人がいるので注意しましょう。

[Togami_Arahi]

“「知識がなければ認識できないもの」が私達の生活を脅かそうとしていることを、まずは「認識」するべきだ。うつ病はそれを代表するものの一つと言っていい。”

[karatte]

“眠った時間を覚えておいて記録するだけ。睡眠障害は自分自身の主観や印象に大きく左右されるので、レコーディングすること自体に良い効果がある”

[kun-maa]

僕の場合は早朝に目が覚めて眠れなくなったな…

[nn1021]

怖いな、最近寝付きが悪いし、眠りが浅い気がしてる。

[GorillaRepublic]

私も寝つきが悪く、ちょうど１カ月前から睡眠記録をしています。Sleep Meisterと言うアプリで睡眠の質と睡眠前の行動を管理していますが僅かながら効果を感じつつありますね。

[gkoroko]

しっきーさんが書くと多くの人たちに影響があるからうれしいです。断眠療法はじめて聞きました！

[linuxdiary]

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