「肥満の原因」にアプローチしたら、１週間で６キロ減量できたのでやったことを書く。

実はここ1年で結構太った。具体的に言うと標準体重＋8キロで、まあ立派な肥満である。 さすがにあまりよろしくないよなぁと半年ぐらい食生活を色々工夫してみたり、筋トレをやってみたりしていたのだけど、これがまあ全然やせない。 ダイエットというのは本当に面白いもので、人それぞれ色々なカチッとポイントがある。 そこが見つけ出せるとスルッと痩せられるのだが、逆にそれがみつからないと全く進展しない。 まったくもって絶妙なゲームバランスである。 なお、ある統計によるとダイエットの成功確率は3％程度のようで、まあ端的にいって超高難易度ゲームだ。 どうしたもんかなーと思っていた時、「トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ」という非常におもしろい本を見つけ、この本に書かれた通りに色々やってみたところ見事に1週間で6キロほどの減量に成功したので、ちょっとサクセスポイントやNGポイントを交えて書いてい

[RM233]

“実はここ1週間ばかし入院していた”それだ。

[civiliza]

冒頭の一週間で6キロ痩せたってのを読んだ時点で、そのダイエット手法は不健康だから止めろとしか言いようがない。

[asanoshiro200014]

カロリーが少なすぎるように思われる。糖質は減らしたままで、タンパク質や脂質をもっと取らないと長続きしないと思う。自分も一日一食だが、大量に肉と魚を摂取している。

[tGsQqV]

1日1食とか相当きついし当然痩せるのでは…

[aliliput]

よっしゃ油喰うぜ

[kodebuya1968]

それ単なるカロリー制限

[guldeen]

商品輸送が進歩すると、どうしても「太りやすい食生活」が促進されるからなぁ…

[merit-og2]

ためしてみる

[tacke]

ケトジェニックダイエット＋リーンゲインズ、って感じかな

[Yagokoro]

これキツくないから、マジで試してみるが吉。食事から、炭水化物を減らして、油（オリーブオイル・バター・ナッツ類）を増やす、一度に食べる量は変えず食事の回数を減らすと食欲が劇的に減る。

[razokulover]

これは多分やりすぎな気がするけど、自分も適度に炭水化物の量を減らして1日2食(昼と夜。朝はヨーグルトだけ)+早寝早起生活で7キロ痩せたから方向性は一緒な気がする

[outstrip]

1週間でマイナス6キロとか危険な感じがする

[danboard_twins]

一日二食、中華料理(非炭水化物系)がいいかな?

[aceraceae]

米国の場合脂肪の摂取を抑えることばかりが進んで炭水化物過剰になってしまった結果現在の肥満大国になっちゃったんだよね。

[wakaru-web]

「動労は身体に悪い」「仕事を休んだら痩せた」これかな！？

[a1_taka38]

1週間6kgペースの減量は続けると中長期的に体調を崩しかねない。総摂取カロリーとPFCバランスのコントロールが優先度が高めかな。