セルフマネジメントで仕事のストレスを減らし、生産性を向上させる方法

一日の終わりに、仕事と私生活ですべきことがあまりに多く、負担やストレスを感じ、圧倒されることがありますか。 夜寝る直前に、書き忘れていたタスクがふと頭をよぎります。それが、明日もまた長い 1 日になるということを思い出させるのです。 でも、心配しないでください。そのようなストレスを抱えているのは、あなただけではありません。 ある調査によると、日本の人口の約 60% が常にストレスを感じており、ヨーロッパではストレスによって年間 1,350 万日分の労働時間が失われ、米国の労働者の 83％ が重大なストレスを抱えています (ここで一息つきましょう。この記事がこれ以上暗くなることはありません)。 私たちは内側を見るよりも、外的環境を改善したり、管理したりしようとする傾向を持っています。 あなたは自分自身のことをどのぐらい知っていますか。自分を正しく評価できているでしょうか。あなたの強みと弱みは