『やった！１万歩達成！』の巻。。。 - 異星人と交信した結果、撃沈。。。。。。。。。。。。。。。。。。

室内で軽い運動を始めて、昨日で8日めでしたが、 ついに、昨日、１万歩達成しました(*^^)v 内容としては、その場で足踏みをしたり、 室内を歩き回ったり、 正式名称を忘れたけど、 横跳びみたいなやつをやったり、 とにかく色々動いたのです。 やる内容によって疲れ具合が全く違いのですが、 昨日、寝る前に本を読みながら 1時間44分やり続けることが出来たのです！ そのおかげで、すっごい眠くなり、 普段は眠剤を３錠飲んでいるのですが、 昨日は２錠で眠ることが出来ました(*^^)v もしかすると、１錠で眠れるようになり、 最終的には『眠剤不要！』となるかもしれませぬ！ やっぱり、眠剤も所詮薬なので、 長く飲み続けると、身体と精神に悪影響が出るので やめることが出来るなら、 やめた方が良いらしいのですよね。 ここ8日ほど、寝る前に必ず30分ほど運動して、 疲れて眠くなったら寝るようにしてたんやけど、

[heartmil]

1万歩達成、すごいですね!(^^)! ✨✨この調子で体力もついて脱眠剤もできるといいですね(^^)/

[goukakuigakubu]

1万歩はすごい！なかなか歩けませんよ😅💦

[y0a6t5er]

１万歩達成おつかれさまです

[sarukichitail]

室内で1万歩ってすごいですね。軽い負荷で長い時間やるのが良いんでしょうね（本を読みながらって…）。私は親や知人に踏み台昇降をよく勧めています。質の高い睡眠と体力の向上が両立するといいですね。

[JunchanObachan]

やる気さえあれば､場所を選ぶ事なく達成出来るんですね❗️1万歩おめでとうございます｡明日は起きられると良いですね｡

[turibakapapa]

たくさん歩いて薬なしでも寝れるように頑張ってくださいね〜！