腸活されていますか⁉︎ - 妙明の人生の宝探し日記

私は有難いことに、これまで怪我や大病などしたことがありません。でも、加齢と甘いものを食べ過ぎている食習慣が原因で、血糖値の数値が高くなってきて、今まで以上に体調管理に気を付けるようになってきました。 血糖値のほうは、以前記事にも書いたウォーキングと必要な栄養素を摂取することで、自然と甘いお菓子を食べることがなくなってきました。きちんと不足している栄養素を摂取して適度な運動をすることが大切だと実感しています。 cocoronokiseki.com 体調管理と言えば、少しずつ秋も深まり、もうすぐ寒い冬がやってきますが、寒くなってくると、風邪やコロナ感染症対策のためにも免疫力を高めることは大切ですね。 私は、30代後半ぐらいまでよく風邪を引いていました。人と接する仕事をしていましたので、とにかく毎年風邪を引き、年に2、3度風邪を引いていた時もありました。ところが、40代過ぎた頃から20年近く風邪