なぜメンタルヘルスに「鳥のさえずり」が効くのか？ その驚くべき“癒し効果”を解説 | 抑うつ状態や不安を和らげる

私たちの身近に存在する鳥類は、人の心身の健康を改善してくれるという研究結果が明らかになった。鳥たちの「癒し効果」とはどのようなもので、どうしたらそれを最大限に得られるのだろうか？ 米紙「ワシントン・ポスト」が解説する。 メンタルヘルスを改善したいなら、鳥を探してみてはどうだろうか。 2022年、学術誌「サイエンティフィック・リポーツ」で発表された2つの研究によると、鳥を見たり、その鳴き声を聴いたりすることが、我々の精神状態に良い影響をもたらすのだという。 それらの研究では、自然との触れ合いが心身の健康に良いということが一貫して示されている。 そうした癒し効果のなかでも、鳥は特別な存在であるようだ。鳥はどこにでもいて、我々と自然をつないでくれる。たとえ彼らが木や茂みに隠れていても、我々はその鳴き声を楽しむことができる。 「鳥のさえずりの特別な点は、たとえ都会に住んでいて自然との接点がほぼない