夏休みから体重の課題に取り組んだ件（11月経過報告） - Crecer FA

体重問題の振り返り その後はどうなったか？ 増量するために取り組んだことの整理 体重の増加から変わってきたこと 苦手なことを克服するために 他競技で遊ぶようになって 体重を増やしてからの嬉しい効果 体重の目標 体重問題の振り返り 怪我が多くなっている状況を改善する 体重への課題に取り組んだ結果。 過去のブログで書きましたが、夏休み前の7月末頃に54㌔に体重が減少してから、9月末頃には58～59㌔の間を推移するようになりました。 その後はどうなったか？ 11月現在は、順調に体重が増えてご飯を食べた後は、60㌔に到達するようになりました（いつもご飯を食べた後に量ってます）。 まだまだ細いのですが、この3ヵ月半で6㌔の増量と効果が出ています。 増量するために取り組んだことの整理 息子が体重の増加に取り組んでいることは、食事を頑張ることが主で、朝も昼も夜ももういらないという所からもう少し口に入れる

[crecerfa]

いつもブックマークありがとうございます。息子の場合は、運動量に対しての栄養不足でしたが。体重は筋量を増やすとなると筋トレとタンパク質ですかね。その場合はもちろん食事とプロテインでも良いと思います。

[epokopoko]

私も体重が増えてきたので、そろそろフィジカルも強くなって当たり負けしにくくなったかもしれません　街中で生かす機会はないですが…

[nishi30]

60kgあるかないかでやっぱり身体の動きも変わってしまいますからね(^^;僕は60kg台に体重を戻したい…(^^;

[BlauGrana10]

やはりプロテインが一番なんでしょうか。私も体重が増えないのが悩みの一つです。とはいえ、もう40代で若くもないのでどうしたものかと…。