Fitbit ChargeHRを使い始めて改めて腑に落ちた、結果を出すうえで記録や計測が役に立つ理由 | シゴタノ！

つまり、ほぼ同じことが同じようにできます。 そもそも、このような計測具を身につけるのは何のためなのか？ 一言でいえば、自分の活動を数値として記録し、その変化を追いかけることで行動の改善に役立てたい、ということになります。 「行動の改善」の先には「習慣の改善」があり、さらにその先には習慣の改善によってしか得られない「望ましい結果」が控えています。 例えば、「体重を65kg以下にする」という結果は習慣の改善によってしか得られないものの1つでしょう。 この結果を意識することで「毎日1万歩以上歩く」という習慣が発動し、「消費カロリーと摂取カロリーの差を500kcalに抑える」というコントロール目標が設定されます。 この目標を達成するためには常に「現在値」の把握が欠かせません。 車の運転でいえば、ダッシュボードです。 アクセルを踏み込めば、速度計の針がぐぐっと振れて、速度の「現在値」が更新されます。

[usabo]

この記事に続くようなエントリを書く予定。計測具がレールになるのはその通りで、こうした計測具が多くなってきた時の優先度や異常値検知の仕組みがダッシュボードとして欲しい

[minonet]

Fitbit ChargeHRを使い始めて改めて腑に落ちた、結果を出すうえで記録や計測が役に立つ理由 目に見えないレールに導かれるように。 Fitbit ChargeHRの購入と、それまでの経緯 こちらの一連の記事に触発さ…