「寝る90分前に入浴をすませておけば、スムーズに入眠できる」を体感した | シゴタノ！

‎◆このサービスについてスマートフォンやインターネットで情報に溢れる現代。いつも何かに刺激され、気づかないうちにストレスが溜まっています。必要なのはスト… 具体的には、最適なお湯の温度と量、浸かる時間を示してくれて、タイマーによるカウントダウンも行える。 ここまでは、「なるほど、そういうアプリね」というぐらいの認識だった。 それが、以下の通知を目にしたときに「うわっ」と驚くことになる。 入浴から90分が経過しました その通知とは以下。 体温が低下し、眠りにつきやすい時刻です。布団に入り、横になりましょう。 通知からアプリを開くと、「予定されている入眠時刻」として、タイマーのカウントダウンが終了した時点から90分後の時刻が示されている。 自己暗示ならぬアプリ暗示的な心理作用もあいまってか、この通知を見た直後に眠気を感じ始めた。 「90分後って今なのか！」と気づく。 まだいろいろやりたいことは