3日目から習慣化までの間にあるもの | シゴタノ！

今週、シゴタノ!では継続ネタが続いていますが、継続と言えば「三日坊主」という言葉が、合い言葉のようにくっついてきます。言うまでもなく「継続ハックス」の目的は「脱・三日坊主」にあるでしょう。 脱・三日坊主に欠かせない3ステップ いったん習慣化されてしまえば、そのことを継続するのにそれほどの苦労はいりません。問題は、習慣化以前の段階です。三日坊主という言葉も、習慣化できる前の段階で挫折する人が、いかに多いかを揶揄したものでしょう。 継続したいことが習慣化するまでは、少なくとも次の3ステップを踏むことが必須です。これを踏み損ねれば、三日坊主に終わるのは自然の成り行きと言えます。 1 継続すべきことを思い出す 2 思い出したときに、継続できる環境にいる 3 思い出したときに、継続するやる気がある 私はまず、1があまり意識されていないような気がします。家計簿をつけ続けようと思い立った日があっても、翌

[yamakagashi]

習慣づけるためには記録をつける

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思い出せるしくみと、思い出したときにパッとできるしくみ

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1 継続すべきことを思い出す / 2 思い出したときに、継続できる環境にいる / 3 思い出したときに、継続するやる気がある / 記録を付けるとよい。

[yuki_2021]

習慣化のコツは記録することにある。

[n-sega]

ものごとを習慣化するには、記録をとることが重要。

[suzukishika]

継続したいことを、ふさわしい場所と適切なタイミングで、思い出せる仕掛けを施す/記録をつける習慣を身につけるということが、そのまま記録されている習慣を継続させる原動力となる/継続を規格化