20代女性「自転車を漕いでいる間のオススメの呼吸法はありますか？」 | Cyclist

20代後半の女です。元々ランニングが好きで走っていたところ、仲間に自転車を勧められてロードバイクに乗り始めました。 しばらく乗ってみて感じた事なのですが、自転車を漕いでいる間とても息がし辛いです。 ランニング中は、主に鼻呼吸で吸って吸って吐いて吐いてを自分のペースに合わせてしているのですが、ロードバイクではそれが合わせ難く通用しませんでした。 そこで質問なのですが、自転車を漕いでいる間のオススメの呼吸法はありますか？ いつかエンデューロやロングライドなど走ってみたいと思っています。長距離に適した呼吸法などもありましたら教えていただきたいです。 （20代女性） ユニークなご質問ありがとうございます。 ランニングのときは、呼吸をご自分のペースに合わせて行っていたとあります。ネットでちょっと調べてみたんですが、ランニングの世界で、自転車でいうケイデンスに相当するものをピッチというそうですね。で、

[hundret]

20代女性「自転車を漕いでいる間のオススメの呼吸法はありますか？」 @cyclist_sanspoから

[y-yosuke]

"「先取り呼吸」"