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月間300キロ走の振り返り。 - 人間到る処青山あり
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昨年の10月から月間300キロのランニングを継続し、半年が経過した。 ま、ランニングのモチベーションが... 昨年の10月から月間300キロのランニングを継続し、半年が経過した。 ま、ランニングのモチベーションが高まったタイミングで、多くのサブスリーランナーがこなしている月間300キロという練習量はどんなものなのか、試してみたくなったのである。 正確には9月の中盤くらいから始めたので、9月の月間走行距離も240キロくらいであったのだけれど。 ちなみにそれまでは月間150キロ前後という感じであった。 で、毎日ひたすら10キロ走っても良いのだけれど、せっかくなのでジャック・ダニエルズ先生のランニングプログラムに従ってみることにした。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 作者:ジャック・ダニエルズ ベースボール・マガジン社 Amazon 取り組んだのは中級者向けのブループログラムというもの。 週5日、16週間のメニューなのだが、残りの2日も「走る場合はこれ」という内容が示されていたので週7日を