糖質制限はあまりよくないと分かったのですが、一番効果があるダイエットはなんですか？やっぱり運動することですか？ちなみに私は、食欲ご... - Yahoo!知恵袋

糖質制限はいいですよー。 私は初めて1週間ほどしかたっていませんが、2キロ落ちて健康的に痩せていると思います。 もちろん多少の運動もしていますが。 胸も小さくなってしまうかな？と思いましたが別にEから落ちることなくちゃんとあります。笑 糖質制限と言ってもそこまでキツイのではなく、甘い菓子類、炭水化物の多いもの、でんぷんや根野菜を取らずに肉や魚、野菜や卵をたくさんとっています。 カロリー制限も一応平行でやっているので肉などを摂りすぎることもなくいい感じです^ ^ もちろん、ちゃんと知識をつけないで糖質制限をはじめると体に影響があるかもしれません。 かくいう私も、はじめる時たっくさん調べましたからね！ 私も食欲が多いので、野菜やチーズなどをたくさん食べてお腹いっぱいにしてます。 糖質もカロリーも少ないものをたくさんとればお腹は全然空きません。 ちなみに主食は豆腐、ゆで卵、もやしですヽ(* 'ー

[kozokaeru]

“「としないこと！そうすると結局少量ずつでもインスリンが出ちゃうからあまり効果はないの」 「それよりは一食・二食でも『完全カット』することよ！」”