亜鉛サプリを飲むタイミングはいつが良いのでしょうか。調べると食後、寝る前この2つがよく出てきてどちらが良いか分かりません。 - 基本は... - Yahoo!知恵袋

基本はいつでもご自由にです。薬ではなく栄養補助食品なので。 飲み忘れないタイミングがサプリを飲む一番良いタイミングです。 それでも効率を考えて拘りたいと言うならそのサプリ次第ですが 数粒飲むタイプでタイミングへの拘りを厭わないなら朝昼夜です。 1日1粒なら夕食後や寝る前というのが良いとされています。 日本の亜鉛サプリに使われるグルコン酸亜鉛は胃への影響が穏やかだ とされてはいますが、空腹時のサプリ摂取で吐き気とか腹痛を覚える 人もいるからそういう人は食後が良いでしょうと言われるだけです。 当然吸収率を考えるなら空腹時が良いです。