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【ながら時間にできる】ドローインでぽっこりおなかを解消しよう! | ダイエットプラス
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年齢と共に気になるぽっこりおなか。「解消するにはどうしたらいいの?」と嘆きつつ年齢のせいにして放... 年齢と共に気になるぽっこりおなか。「解消するにはどうしたらいいの?」と嘆きつつ年齢のせいにして放置していませんか?今回はそんな気になるぽっこりおなかを改善するエクササイズ「ドローイン」を紹介します。 ドローインとは? 【安心してください】運動が苦手な方でもできるエクササイズ! 「ドローイン」という言葉だけ聞くと難しそうなエクササイズに感じてしまう方もいるのではないでしょうか?ドローインを一言でいうと「おなかをへこませたまま呼吸をおこなう」エクササイズです。ドローインは通勤時やキッチンにいる時などながら時間を使っていつでもできます。特別な道具や技術は全く必要ありません。運動が苦手な方でも誰でもできる簡単なエクササイズです。 腹筋との違いは? 同じおなかの筋肉にアプローチする運動として、腹筋が有名です。腹筋は主に表層筋を鍛えることができますが、ドローインはさらに奥にある腹横筋や腹斜筋などのイン